Mentale Gesundheit bei Parkinson stärken

Für die mentale Gesundheit ist der Austausch mit anderen besonders wichtig. Ob in der Familie, mit Freunden oder in einer Selbsthilfegruppe – offene Gespräche helfen, Sorgen zu teilen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Auch Bewegung kann helfen. Ein Spaziergang, Tanzen oder leichte Gymnastik bringen nicht nur den Körper in Schwung, sondern setzen auch Glückshormone frei und heben die Stimmung. Entspannungstechniken wie Yoga oder Atemübungen können helfen, Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Probieren Sie diese Tipps aus:

• Bewegen Sie sich regelmäßig – Spazierengehen, Tanzen oder einfache Übungen fördern Ihre körperliche und mentale Gesundheit.
• Probieren Sie Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Meditation aus, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
• Treffen Sie sich mit Freunden, besuchen Sie Selbsthilfegruppen oder führen Sie Telefonate, um Unterstützung und Gemeinschaft zu erleben.
• Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe – eine Therapie wie die kognitive Verhaltenstherapie kann Ängste und depressive Phasen lindern.
• Widmen Sie sich Hobbys oder kreativen Aktivitäten wie Malen, Musik oder Gartenarbeit, um Freude und positive Impulse in Ihren Alltag zu bringen.